如何护理高血压病人

高血压为三高：高血压、高血糖、高血脂。

高血压：高血压是指体循环动脉血压，收缩压或舒张压，增高为主要特征，高血压还是一种慢性疾病。

高血压的症状有哪些？ 

        头晕眼花为主要表现，主要是长期血压升高导致血管弹性变差，管壁变硬加之动脉硬化。 

        胸闷不舒畅：由于患者的心脏受到高血压的影响发生了功能变化，随着血压升高总有一天会出现疲惫不堪，长期恶性循环会引起胸闷、心悸、呼吸困难等严重情况。 

       头痛是高血压患者最为典型的症状表现，一般情况下患者存在持续性的疼痛以及好痛感，甚至会有剧痛，头痛经常出现在早晨睡醒时，随着时间的推移逐步减轻。

        治疗方针：改善生活行为，血压控制标准个体化，多重心血管危险因素协同控制、药物、治疗、利尿剂。

护理的方法 

（1）饮食方面，多吃绿色蔬菜和新鲜水果以及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西蓝花、梨子、苹果、奶制品、豆制品。忌：动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼等。

（2）降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。 

（3）戒酒有困难的人也应限制饮酒。戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒。 

（4）饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。 

（5）适量的运动，可以促进血液循环，降低胆固醇的生成，养成坚持运动的习惯，每天进行有氧运动，要选择运动量和运动方式合适于自己的运动。可选择散步、慢跑、打太极拳等。如运动后自我感觉良好，且保持理想体重，则表明运动量和运动方式都适合自己。那么，长期坚持必有好的效果。

（7）养成良好的生活方式，晨起喝杯温开水，既可以冲洗胃肠，又有稀释血液，降低血粘稠度，从而降低血压。睡前泡脚，用温水泡脚或用具有活血化瘀降压作用中药泡脚。对降低血压有辅助作用。